Этот сайт использует файлы cookie для доставки услуг и в соответствии с Политика Файлов Сookie.
Вы можете указать условия для хранения или доступа к файлам cookie в вашем браузере.
5 психологических проблем, которые следует преодолеть, чтобы жить в Польше полноценной жизнью Украинцы в Польше
Редакция 16 сентября 2018

5 психологических проблем, которые следует преодолеть, чтобы жить в Польше полноценной жизнью

Добавить комментарий
Фото иллюстративное fotolia.com
Переезд в другую страну - это решительный и ответственный шаг, который открывает множество новых перспектив и возможностей. Вместе с тем, это и трудности, связанные с адаптацией на новом месте, оформлением документов, поиском работы и нового круга общения. В этом материале мы хотели бы коснуться именно психологического аспекта эмиграции, ведь, как известно, наши мысли материальны, поэтому именно от нашего положительного настроя на успех, готовности преодолевать препятствия, зависит результат этого чрезвычайно важного предприятия - переезда в другую страну. Итак, каких сложностей ожидать в связи с переездом в Польшу (и не только в Польше, но и в любую другую страну) и как с ними бороться.

Стресс

Стресс в эмиграции часто становится нашим постоянным спутником. Вначале вызвать стресс может все: мысли, что опаздываем на работу, не запомнили дорогу домой или сели не в тот автобус ... Начинает раздражать новая, часто однообразная, работа, от которой зависим, или наоборот на которой хотим хорошо зарекомендовать себя, чтобы в будущем иметь какие-то перспективы. А вскоре может появиться страх относительно того, сможем ли с этой ситуацией справиться. В результате постоянно раздражены, чувствуем себя невыносимо.

Как себе помочь?

Попробуйте отпустить ситуацию, изменить взгляд на проблему или принять ее, ведь все, что делается, делается к лучшему!

Подавленность

Перестаем ощущать смысл того, что делаем. Не видим перспектив. Реальность все-таки немного другая, чем мы представляли. Должно было быть намного лучше, но «не тут-то было». Работаем целыми днями, не зная ни города, ни людей. Чувствуем себя неуверенно из-за незнания языка. Денег не хватает. На работе мало с кем общаемся, после работы тоже. Родня далеко. Контактируем, конечно, но редко, потому что не хватает времени, да и сил тоже. Дома были кем-то, а здесь никто. Появляются сомнения: «И зачем всё это?»

Как себе помочь?

Ищите позитив, светлые моменты, сосредоточьтесь на них. Вспомните в конце концов, почему вы сюда приехали, с какой целью - помогает!

Одиночество

Одиночество пугает, это ощущение действительно тяжелый опыт. Здесь все другое: язык, люди, обычаи, еда. Вечером или в выходной можем выйти в город, но не с кем. Семья далеко, друзья тоже. Конечно, есть скайп, фейсбук, вайбер. Но что с того? Поговорили, увидели друг друга на мониторе компьютера. Но они там, а мы - здесь. Их невозможно коснуться, обнять или поцеловать ... Они вместе, а мы - одни.

Как себе помочь?

Будьте приветливыми к людям, которые живут рядом; зайдите к соседям одолжить что-то или заведите собаку - это станет первым шагом для знакомства с кем-то.

Заниженная самооценка

Чувствуем себя неуспешными, нереализованными, хуже других. Потому что в чужой стране, потому что не всегда можем себе помочь даже в простых вещах. Потому многого не понимаем. Потому что не все так красочно, как представлялось. Иногда думаем, что кто-то справился бы с трудностями гораздо лучше.

Как себе помочь?

Запишите на листе бумаги свои сильные стороны (положительные черты), которые помогли вам осуществить переезд в Польшу. Прочитайте несколько раз вслух, прицепите список на холодильник и перечитывайте время от времени.

Депрессия

На самом деле это серьезная проблема людей, которые приехали жить в другую страну. Как ее распознать? Если вы чувствуете себя измученными, подавленными, не хотите что-то делать, не можете спать, или наоборот - спали бы все время, чтобы день скорее прошел, или вам хочется плакать, то это первые симптомы депрессии, которая часто возникает от чувства одиночества, постоянного стресса или отсутствия поддержки со стороны близких людей. В другой стране мы часто не имеем возможности с кем-то поговорить о своих трудностях, страхах, а родных не хотим волновать. В итоге остаемся один на один, что еще больше усугубляет проблему.

Как себе помочь?

В этом случае, конечно, лучше обратиться к хорошему психологу. Но если у вас такой возможности нет, то попробуйте чаще бывать на свежем воздухе, заняться спортом, танцами или завести какое-то животное.

Надеемся, что, прочитав наш материал, вы станете более защищенными от сюрпризов, что «подготовил» для вас переезд.
Gość
Отправить
Добавить фотографию
Комментарии:
Новейшие
Предыдущие
Новейшие

Будь ближе к нам