Этот сайт использует файлы cookie для доставки услуг и в соответствии с Политика Файлов Сookie.
Вы можете указать условия для хранения или доступа к файлам cookie в вашем браузере.
Рецепт долголетия: как прожить долгую и счастливую жизнь Видео и блоги
Редакция 11 февраля 2018

Рецепт долголетия: как прожить долгую и счастливую жизнь

Добавить комментарий
Биологические законы неумолимы. После 25 лет человеческий организм начинает медленно стареть. Тем не менее, многие недостаточно подготовлены к этому явлению, особенно с ментальной точки зрения. Как же оставаться вечно молодым? Подскажем в нашей статье.
Вера в то, что мы всегда будем красивыми и здоровыми - это, к сожалению, утопия. Можем ли мы защитить себя от будущих заболеваний или старения?

Конечно! На некоторые вещи мы, однако, не имеем влияния, например на плохую наследственность. По мнению ученых, так называемые «плохие гены», участвуют в процессе старения не более чем на 30 процентов. А это значит, что остальное в наших руках. Другими словами, наше самочувствие в большей степени зависит от того, что мы едим, как мы живем и как воспринимаем окружающий нас мир.

В здоровом теле здоровый дух

Относитесь ли вы к своему телу с должным вниманием? Замечаете предупреждающие сигналы, которые организм посылает вам? Занимаетесь спортом и регулярно отдыхайте?

Или же наоборот, позволяете себе минутные слабости и игнорируете все попытки вашего организма, который передает сигнал тревоги?

Правильное старение - это работа и чем раньше вы поймете, что эта работа требует от вас определенных усилий, тем лучше для вас. Регулярные занятия спортом, отказ от поездок в лифте и своевременные медицинские исследования позволят вам избежать многих проблем со здоровьем в будущем.
Фото иллюстративное
Фото иллюстративное fotolia.com

Ближе к людям

В поддержании здоровья и удовлетворенности жизнью также помогают хорошие отношения с родственниками, встречи с детьми и внуками, прогулки со старыми друзьями и просто общение с людьми, с которыми вы живете на одной лестничной клетке. Пойдите на свидание, в парк или в театр.

А друзья и семья не позволят вам потерять контроль над собой и напомнят о том, что жизнь продолжается и еще многое может вам предложить.

Все хорошо в меру

Что же касается вредных привычек, то тут следует знать меру. Хотите выпить вечером немного алкоголя? Налейте себе бокал красного вина - оно уменьшит уровень холестерина в крови и снизит риск возникновения тромбов в организме. Пьете много кофе? Встречайтесь со знакомыми за чашечкой кофе, соедините приятное с полезным.

Пища для размышлений

Мозг - это орган, который, подобно остальным частям тела, стареет. Для того, чтобы ваш мозг оставался в тонусе, ему требуется постоянная тренировка. Стимулирующе на него подействует интересный разговор, чтение, изучение иностранного языка или простое решение судоку.

Даже хобби, такие как вышивка, оказывают положительное влияние на наш мозг, потому что требует концентрации и активного мышления.
Gość
Отправить
Добавить фотографию
Комментарии:
Новейшие
Предыдущие
Новейшие

Будь ближе к нам